Higiene Íntima: Cuidados Essenciais para uma Saúde em Dia e sem Tabus
Blog description
A higiene íntima é um tema muitas vezes tabu, mas nem por isso menos importante para o bem-estar individual. Na Farmácia Sant'Ana, acreditamos que cuidar da zona genital deve ser um assunto leve e descomplicado, e por isso enumeramos a seguir algumas dicas simples, para pôr em prática. Vamos a isso?
Quantas vezes devo lavar a zona íntima?
Recomenda-se uma a três lavagens por dia, dependendo do clima e do nível de atividade física.
Após relações sexuais ou atividade física, uma lavagem é essencial para evitar irritações.
Como lavar?
Lavar a parte exterior com água morna, da vagina para o ânus, ou seja, de frente para trás (nunca do ânus para a vagina, para evitar infeções!).
O uso de esponja também não se aconselha. Tal como o uso de perfumes ou toalhetes humedecidos, e a introdução de água no interior da vagina.
Posso fazer a lavagem com qualquer produto?
Não. Utilizar produtos específicos com pH entre 3,8 e 4,5, que preservam a flora vaginal, é o adequado.
Não se devem escolher sabonetes perfumados, antisséticos ou antibacterianos.
Devo secar e hidratar a zona íntima?
Sim. Secar a zona íntima deve fazer-se, mas de forma delicada e sempre com uma toalha limpa, sem deixar o local húmido para que não se promova o aparecimento de fungos e bactérias.
Hidratar a pele com fórmulas não oleosas, especialmente após a menopausa. Não utilizar na mucosa.
Alguma dica específica para uso de tampões e pensos higiénicos?
Trocar frequentemente pensos ou tampões e higienizar as mãos, é essencial. Não se deve mantém mais do que 4 horas o mesmo penso ou tampão.
Evitar o uso de pensos com material que tenda a causar irritações.
E como fazer depois das Relações Sexuais?
Esvaziar a bexiga após relações sexuais e proceder a uma higiene adequada para prevenir infeções.
Devo usar qualquer tipo de roupa interior?
Não. Deve optar-se por roupa interior folgada e, muito importante, de algodão para permitir a respiração da pele.
Evitar materiais sintéticos que causam irritações. Vestuário húmido, como um fato-de-banho ou roupa de desporto suada, não deve ser mantido em contacto com a zona íntima por muito tempo.
E para a Higiene Íntima Masculina…
Os genitais devem ser lavados diariamente com água morna e sabonete neutro.
Em homens não circuncidados, o prepúcio deve ser puxado suavemente para trás durante a lavagem.
Fale com a nossa equipa de farmacêuticos, para descobrir as melhores opções para si. Para mais esclarecimentos, não hesite em visitar-nos ou entrar em contacto connosco.
Na Farmácia Sant’Ana a sua saúde é a nossa razão de existir!
