🥶 Gripes e Constipações: Entenda as Diferenças e Como se Proteger!
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As gripes e constipações são infeções respiratórias comuns, especialmente em períodos de frio ou mudanças de estação. Embora os sintomas possam ser semelhantes, é importante saber diferenciá-las para um melhor cuidado.
❓O que é a Gripe
A gripe é causada pelo vírus influenza e pode manifestar-se de forma mais intensa. Os sintomas incluem:
Febre alta | Dor de cabeça | Dores musculares | Fadiga extrema | Tosse seca
A gripe pode levar a complicações, especialmente em grupos vulneráveis, como idosos e pessoas com condições crónicas. A vacinação anual é a melhor forma de prevenção.
❓O que é a Constipação
A constipação é geralmente causada por outros vírus e apresenta sintomas mais leves, como:
Rinorreia ou corrimento nasal | Espirros | Dor de garganta | Tosse produtiva
Embora desconfortável, geralmente não leva a complicações graves e costuma resolver-se em poucos dias.
❗Prevenção e Cuidados
Higiene Pessoal: Lave as mãos regularmente e evite tocar no rosto para minimizar o risco de infeção.
Vacinação: A vacina contra a gripe é recomendada anualmente, especialmente para grupos de risco.
Alimentação Saudável: Manter uma dieta equilibrada e rica em vitaminas, especialmente a vitamina C, que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Entre os alimentos mais ricos em vitamina C temos as frutas cítricas, o kiwi, morango, papaia, manga, pimentos, brócolos, couve de bruxelas, entre outros.
Descanso Adequado: Um sono de qualidade é fundamental para a recuperação bem como na prevenção de doenças.
❗Tratamento
Como os agentes infecciosos são vírus, o tratamento é essencialmente para aliviar os sintomas, NÃO devendo ser utilizados ANTIBIÓTICOS!
Antipiréticos e analgésicos: Paracetamol ou ibuprofeno podem ajudar a reduzir a febre e aliviar as dores no corpo.
Descongestionantes, soluções salinas e anti-histamínicos: Podem ajudar a aliviar a congestão nasal e espirros.
Expectorantes ou antitússicos: Podem ajudar a aliviar a tosse com expetoração e tosse seca, respetivamente.
❓Quando Procurar Ajuda Médica
Se os sintomas persistirem por mais de uma semana ou agravarem abruptamente, se houver dificuldade para respirar, dor no peito ou se a febre for alta (acima de 39°C), é importante procurar ajuda médica.
Se tiver dúvidas ou preocupações, a equipa da Farmácia Sant'Ana está aqui para ajudar!
Porque a sua saúde é a nossa razão de existir.
