Dores Musculares: Entenda as causas e como se ver livre delas!

Quem nunca acordou com aquela sensação de corpo dorido, como se tivesse corrido uma maratona durante o sono? As mialgias, mais conhecidas por dores musculares são uma queixa comum e podem afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou estilo de vida, e caracterizam-se por desconforto, rigidez ou dor nos músculos.

Nesta publicação vamos descobrir como lidar com este incómodo e maneiras de o evitar no futuro!

As causas das dores musculares são tão variadas quanto os tipos de músculos no nosso corpo e podem estar relacionadas com a prática de exercícios intensos ou movimentos aos quais o seu corpo não está habituado, tensão ou stress, má postura, lesões ou traumas, doenças autoimunes, algumas infeções e até o uso de alguns medicamentos (como estatinas, que são medicamentos utilizados no controlo da hipercolestrolemia).

A boa notícia é que existem várias maneiras de combater estas dores!

1. Descanso: Às vezes, tudo que o seu corpo precisa é de uma pausa!

2. Alongamentos suaves: Ajudam a relaxar os músculos em tensão.

3. Compressas quentes ou frias: O calor tem efeito relaxante muscular e é principalmente eficaz em situação de dor crónica, enquanto que o frio é mais indicado em situações de trauma pois ajuda a diminuir a inflamação.

4. Uso de medicamentos anti-inflamatórios (sempre sob indicação médica ou farmacêutica).

5. Hidratação: Beber água ajuda a eliminar toxinas que podem causar dor.

No entanto, e como diz o ditado, é melhor prevenir do que remediar e para minimizar o aparecimento de mialgias deve praticar exercício físico de forma consistente e respeitando os limites do seu corpo, manter uma boa postura e fazer pausas no trabalho para se movimentar, e não menos importante, manter uma alimentação equilibrada. garantindo o aporte dos nutrientes necessários ao bom funcionamento do seu organismo.

Ainda assim, e caso o problema persista durante vários dias, ou se aparecerem sinais de alerta como febre alta ou inchaço excessivo, deve consultar um médico.

Lembre-se: o seu corpo é o seu templo, e os músculos são os pilares que o sustentam. Cuide bem deles, e eles cuidarão bem de si!

Conte com a farmácia Sant'Ana, porque a sua saúde é a nossa razão de existir.