🔵 Dia Mundial da Diabetes
Blog description
No dia 14 de novembro celebra-se o DIA MUNDIAL DA DIABETES.
A diabetes é uma condição crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo um número crescente em Portugal.
Caracteriza-se pela incapacidade do organismo em regular eficazmente os níveis de açúcar (glicose) no sangue, o que pode levar a várias complicações de saúde se não for devidamente controlada.
Mas sabia que, com algumas mudanças de hábitos e o apoio certo, é possível atuar na prevenção do aparecimento da diabetes e até viver de forma equilibrada mesmo após o diagnóstico?
Neste artigo, abordamos o que precisa de saber para manter a diabetes sob controlo e onde a sua farmácia pode ser uma aliada importante.
Tipos de Diabetes
Existem três tipos principais de diabetes:
Sintomas Comuns
Os sintomas da diabetes podem variar dependendo do tipo e da gravidade da condição, mas os mais comuns incluem:
Sede excessiva e boca seca
Necessidade frequente de urinar
Fadiga e cansaço extremo
Perda de peso inexplicável (mais comum na diabetes tipo 1)
Visão turva
Cicatrização lenta de feridas e infeções recorrentes
Caso sinta algum destes sintomas, é fundamental procurar um profissional de saúde para um diagnóstico adequado.
❗Fatores de Risco
Os principais factores de risco para a diabetes incluem:
Genética: Histórico familiar de diabetes aumenta o risco, especialmente para diabetes tipo 2.
Idade: O risco aumenta com a idade, sobretudo após os 45 anos.
Estilo de Vida: Dietas ricas em açúcares e gorduras, obesidade e falta de exercício físico são fatores significativos.
Hipertensão e Colesterol Elevado: Ambos estão frequentemente associados ao risco de desenvolver diabetes tipo 2.
❗Prevenção e Gestão da Diabetes
A boa notícia é que, especialmente no caso da diabetes tipo 2, existem formas de reduzir o risco e de controlar a doença. Aqui ficam algumas dicas essenciais para prevenção e gestão:
Adote uma Alimentação Equilibrada: Uma dieta rica em frutas, legumes, proteínas magras e fibras é crucial para manter os níveis de açúcar controlados. Evite alimentos processados, açúcares refinados e bebidas açucaradas.
Pratique Exercício Regularmente: A atividade física é fundamental para melhorar a sensibilidade à insulina. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício por dia, como caminhar, andar de bicicleta ou praticar uma atividade que goste.
Mantenha um Peso Saudável: A obesidade é um dos principais fatores de risco para a diabetes tipo 2. Perder peso de forma gradual e saudável pode ajudar significativamente a prevenir ou controlar a diabetes.
Evite o Tabaco e o Álcool em Excesso: Estes são fatores que podem agravar a resistência à insulina e aumentar o risco de complicações.
Monitorize a sua Glicose: Monitorizar os níveis de glicose no sangue é fundamental, podendo a frequência pode variar, pelo que é importante seguir as recomendações do seu médico ou farmacêutico.
Cumpra com a sua Medicação: Em alguns casos, a dieta e o exercício não são suficientes para controlar a diabetes, após diagnóstico, sendo necessária a toma de medicamentos. Consulte sempre o seu farmacêutico ou médico para esclarecimentos sobre o uso adequado de medicamentos e para informações sobre possíveis efeitos secundários.
Complicações da Diabetes Não Controlada
Sem o acompanhamento adequado, a diabetes pode levar a várias complicações de saúde, incluindo problemas cardíacos, renais, neuropatia (danos nos nervos) e retinopatia (problemas de visão). Por isso, é essencial monitorizar a glicemia e seguir as recomendações médicas.
Na Farmácia Sant'Ana temos ao seu dispor diversos serviços para o apoiar na prevenção e gestão da diabetes…
Consultas de aconselhamento nutricional - https://farmaciasant-ana.pt/blog/aconselhamento-nutricional-dieta-easyslim
Medição de glicemia,
Medição de hemoglobina glicada,
Medição da pressão arterial,
Medição de perfil lipídico,
… para além de uma equipa sempre disponível para ajudar a tirar dúvidas sobre a medicação e fornecer orientações importantes para quem vive com esta condição, ou para quem quer tomar medidas preventivas.
Se tiver dúvidas ou preocupações, a equipa da Farmácia Sant'Ana está aqui para ajudar!
Porque a sua saúde é a nossa razão de existir.